こころのヨガ 【保存版】ネガティブな感情との向き合い方
自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ 
こころのヨガ 自分を大切にするってどうするの？
「自分を大切にしよう」という言葉をよく耳にするようになりました。あなたは自分を大切に出来ていますか？自分を大切にするってどうすればいいの？いつも子どもや家族のことばかり優先してしまう頑張りすぎて、身体...
ヨガのはなし 現実創造とパラレルワールド
現実は、あなたが選んでる？毎日の生活の中で、こんな風に感じること、ありませんか？もっとこうだったら、いいのに・・・何で私だけこんな現実何だろう・・・頑張ってるのに、何も変わらない・・・漠然とした不安や...
こころのヨガ 【心がざわつく時】不安な思考から自由になる
朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
こころのヨガ 【人間関係の悩み】心がラクになる方法
嫌な感情や人間関係に悩まないためにあの人がもっとこうしてくれたらいいのに〇〇が言ったあの言葉、腹が立って仕方がない！「こうあるべきなのに…」「あの時、ああしてくれていたら…」 「もっとこうなってほしい...
こころのヨガ 【今ココ】幸せは今この瞬間にある
「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...
ヨガのはなし ヨガが教えてくれること
毎日、子育てや仕事、家事に追われていると、「自分の時間がない」「なんだか心がモヤモヤする」と感じること、ありませんか？女性は40歳くらいになると、このままでいいのかな？私って、本当は何がしたいんだろう...
アーユルヴェーダの知恵 甘酒で忙しい日々に優しいひと時を
現代社会を生きる女性たちは、家庭、仕事、子育てなど、さまざまな役割を担いながら多忙な毎日を過ごしています。そんな忙しい日々の中で、甘酒は心と体を癒してくれるスーパーフードです！その豊かな栄養と古くから...
アーユルヴェーダの知恵 【プレ更年期】40歳からの女性のからだとこころ
プレ更年期は、多くの女性が40代に差し掛かる頃から感じ始める身体と心の変化を指します。この時期は、子育てや仕事など女性にとっても忙しい時期ですが、自分の体調やホルモンバランスに小さな変化が現れることが...