こころのヨガ 【心がざわつく時】不安な思考から自由になる
朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
最新の記事
こころのヨガ 
こころのヨガ 【人間関係の悩み】心がラクになる方法
嫌な感情や人間関係に悩まないためにあの人がもっとこうしてくれたらいいのに〇〇が言ったあの言葉、腹が立って仕方がない！「こうあるべきなのに…」「あの時、ああしてくれていたら…」 「もっとこうなってほしい...
こころのヨガ 【今ココ】幸せは今この瞬間にある
「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...
ヨガのはなし ヨガが教えてくれること
毎日、子育てや仕事、家事に追われていると、「自分の時間がない」「なんだか心がモヤモヤする」と感じること、ありませんか？女性は40歳くらいになると、このままでいいのかな？私って、本当は何がしたいんだろう...
アーユルヴェーダの知恵 甘酒で忙しい日々に優しいひと時を
現代社会を生きる女性たちは、家庭、仕事、子育てなど、さまざまな役割を担いながら多忙な毎日を過ごしています。そんな忙しい日々の中で、甘酒は心と体を癒してくれるスーパーフードです！その豊かな栄養と古くから...
アーユルヴェーダの知恵 【プレ更年期】40歳からの女性のからだとこころ
プレ更年期は、多くの女性が40代に差し掛かる頃から感じ始める身体と心の変化を指します。この時期は、子育てや仕事など女性にとっても忙しい時期ですが、自分の体調やホルモンバランスに小さな変化が現れることが...
ヨガのはなし
ヨガのはなし ヨガが教えてくれること
毎日、子育てや仕事、家事に追われていると、「自分の時間がない」「なんだか心がモヤモヤする」と感じること、ありませんか？女性は40歳くらいになると、このままでいいのかな？私って、本当は何がしたいんだろう...
ヨガのはなし 【やさしいヨガ哲学】私の正体とは？
ヨガは元を辿ると、昔々のインドの歴史に遡ります。インドの先住民とそこに侵略してきた民族との、文化の融合によってうまれた哲学が『ウェーダ』。ほんで、その『ヴェーダ』という学問。言い換えると、ヨガの本質的...
BLOG ブレない自分軸の作り方
こんにちは。ヨガヒーラーのあんじです。福岡のバンクシー展に遊びに行きました。私もあなたもバンクシー。新年度始まりましたね。桜も開花したと思ったらもう散っちゃった。気持ち良い季節ですが、花粉と黄砂が辛い...
アーユルヴェーダの知恵
アーユルヴェーダの知恵 甘酒で忙しい日々に優しいひと時を
現代社会を生きる女性たちは、家庭、仕事、子育てなど、さまざまな役割を担いながら多忙な毎日を過ごしています。そんな忙しい日々の中で、甘酒は心と体を癒してくれるスーパーフードです！その豊かな栄養と古くから...
アーユルヴェーダの知恵 【プレ更年期】40歳からの女性のからだとこころ
プレ更年期は、多くの女性が40代に差し掛かる頃から感じ始める身体と心の変化を指します。この時期は、子育てや仕事など女性にとっても忙しい時期ですが、自分の体調やホルモンバランスに小さな変化が現れることが...
アーユルヴェーダの知恵 春の不調を整えるセルフケア
こんにちは、あんじです。寒かった冬が終わり、暖かな陽気に包まれる春が来ると、この時期に悩まされるのが花粉やアレルギーといった体の不調です。暖かな春の日差しが、冬の間に体内にこもった「アーマ」とも呼ばれ...
こころのヨガ
こころのヨガ 【心がざわつく時】不安な思考から自由になる
朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
こころのヨガ 【人間関係の悩み】心がラクになる方法
嫌な感情や人間関係に悩まないためにあの人がもっとこうしてくれたらいいのに〇〇が言ったあの言葉、腹が立って仕方がない！「こうあるべきなのに…」「あの時、ああしてくれていたら…」 「もっとこうなってほしい...
こころのヨガ 【今ココ】幸せは今この瞬間にある
「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...
Q＆A
Q＆A ヨガは毎日やるべき？
こんにちは。あんじです。普段の暮らしに役立つヨガの知恵をシェアしています。ヨガは毎日やる方がいいのでしょうか・・・？今日はこの質問に答えていきたいと思います＾＾「ヨガに興味があるけど、難しそう」「毎日...
Q＆A 〈Q&A〉ポーズをすると、左右差があります
オンラインクラス開催に向けて、調整をしています。先日、友人にオンラインレッスンを受けてもらったんですが、ヨガの後のトークで、「ポーズを取ったときの左右差や、体の歪み、やりにくい動きがあることに気づいた...
Q＆A 体が硬い人でもヨガはできる？
ヨガをするときに、どうしても気になるのが柔軟性。体が硬いとできないイメージ。周りの人と同じようにできない。頑張ってやってみるけどしんどい。そんな風に、他人と比べたり、難しいことをやろうとすると、体より...