こころのヨガ

こころのヨガ

隣の芝生は青い。誰かと比べて落ち込んでいる人へ

自分以外の人と比べて落ち込んでしまうもっともっと、~しなければ、という思考が強い自分に自信を持ちたいそんな方はぜひ、最後まで読んでください👐比較を手放す2つの知恵『サントーシャ』と『アパリグラハ』キラ...
こころのヨガ

本当の自分に気づくには?3つの意識の状態を超えていく

仕事や家事、子育てに追われ、ふと立ち止まったとき、頭の中をぐるぐるする思考に気づくことはありませんか?あの時、もっとうまくやれたはずなのに・・・。このままで将来は大丈夫かな・・・。過去の後悔や未来の不...
こころのヨガ

頑張りすぎて疲れてしまったあなたへ

こんにちは、心のヨガ講師あんじです。子育てに、家事に、仕事に。私たちはいつもたくさんの役割をこなしていますよね。「ちゃんとしなきゃ」「私が頑張らなきゃ」そう自分に言い聞かせながら、毎日を慌ただしく駆け...
こころのヨガ

感情に振り回されないための心のヨガ

こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。また子どもに怒ってしまって自己嫌悪・・・SNSを見てたら、自分とは違う暮らしにモヤモヤ・・・今日も部屋の片づけできなかった・・・こんな風に感じたことはありません...
こころのヨガ

本当の幸せとは?人生を豊かにする4つの心の資質

あなたは、本当の幸せがどこにあるか、考えたことはありますか?もっとお金があれば幸せ!私がもっといい母親になれたら!そう思って頑張っても、なぜか満たされない。そんな風に感じたことはありませんか?それはも...
こころのヨガ

自己否定にさよなら。自分を責めない「アヒムサー」という生き方

こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。皆さんは、”理想の自分”に縛られて、苦しくなってしまうことってありませんか?やるべきことに追われてイライラしてしまう…好きなことをするのに罪悪感を感じる・・・家...
こころのヨガ

【☆保存版】ネガティブな感情との向き合い方

自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ

【☆保存版】自分を大切にするってどうするの?

「自分を大切にしよう」という言葉をよく耳にするようになりました。あなたは自分を大切に出来ていますか?自分を大切にするってどうすればいいの?いつも子どもや家族のことばかり優先してしまう頑張りすぎて、身体...
こころのヨガ

【心がざわつく時】不安な思考から自由になる

朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
タイトルとURLをコピーしました