日々のこと 《暮らしのヨーガ1日目》 伸びをする
おはようございます今日から、日々の暮らしをちょっと豊かにする、ヨガの実践方法をお伝えします。ヨガや瞑想と聞いて、どんなイメージを持たれていますか？難しそう。やってみたけど辛かった。OLさんがやっている...
日々のこと 
こころのヨガ 7割の力で。余裕を持つことの大切さ
ヨガをするときに、気をつけてほしいポイントがいくつかあります。人と比べない。呼吸を止めない。焦らない。ゆっくりと動く。自分の内側を感じる。心地よいポイントを探す。自分の気持ちよいところが、正解。それか...
Q＆A 体が硬い人でもヨガはできる？
ヨガをするときに、どうしても気になるのが柔軟性。体が硬いとできないイメージ。周りの人と同じようにできない。頑張ってやってみるけどしんどい。そんな風に、他人と比べたり、難しいことをやろうとすると、体より...
BLOG ヨガをするときに一番大切なこと
ヨガをするときに一番大切なことは、自分自身を感じること。それをしなければ、ヨガはヨガじゃなくなってしまいます。柔軟性があるかとか、難しいポーズができるとか、そんなことは全く関係ない。私たちは普段、目に...