こころのヨガ 頑張ることに疲れたあなたへ。自分を責めない『アヒムサー』という生き方
こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。皆さんは、”理想の自分”に縛られて、苦しくなってしまうことってありませんか？やるべきことに追われてイライラしてしまう…好きなことをするのに罪悪感を感じる・・・家...
やさしいヨガ
こころのヨガ 
こころのヨガ 【☆保存版】ネガティブな感情との向き合い方
自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ 【心がざわつく時】不安な思考から自由になる
朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
こころのヨガ 【今ココ】幸せは今この瞬間にある
「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...
ヨガのはなし ヨガが教えてくれること
毎日、子育てや仕事、家事に追われていると、「自分の時間がない」「なんだか心がモヤモヤする」と感じること、ありませんか？女性は40歳くらいになると、このままでいいのかな？私って、本当は何がしたいんだろう...
ヨガのはなし 【やさしいヨガ哲学】私の正体とは？
ヨガは元を辿ると、昔々のインドの歴史に遡ります。インドの先住民とそこに侵略してきた民族との、文化の融合によってうまれた哲学が『ウェーダ』。ほんで、その『ヴェーダ』という学問。言い換えると、ヨガの本質的...
Q＆A ヨガは毎日やるべき？
こんにちは。あんじです。普段の暮らしに役立つヨガの知恵をシェアしています。ヨガは毎日やる方がいいのでしょうか・・・？今日はこの質問に答えていきたいと思います＾＾「ヨガに興味があるけど、難しそう」「毎日...
BLOG 本当の自分って？② エゴの暴走と自己否定
グレエゴは「本当の自分」と繋がると消えてしまいます。だけど、また傷ついたり辛い思いはしたくない。だから、その存在が危うくなると、あらゆる手を使って自分を守ろうとします。⬇️エゴについてはこちら。本当の...
BLOG プライベートヨガレッスン
昨日は、対面でのプライベートレッスンでした。私の小さなヨガスタジオでやっています。オンラインクラスは場所を選ばず便利ですが、同じ場所で一緒にするヨガは、やっぱり特別です。細かいサポートも、Zoomだと...