マインドフルネス

日々のこと

土鍋でご飯を炊く

娘からのリクエストで土鍋(ルクルーゼだけど)でご飯を炊きました。そういえば、娘が生まれる前はよく鍋で炊いてたんだけど、それ以来炊飯器でしか炊いてなかった気がします。土鍋でご飯を炊く時間は、私にとっては...
こころのヨガ

本当の自分に気づくには?3つの意識の状態を超えていく

仕事や家事、子育てに追われ、ふと立ち止まったとき、頭の中をぐるぐるする思考に気づくことはありませんか?あの時、もっとうまくやれたはずなのに・・・。このままで将来は大丈夫かな・・・。過去の後悔や未来の不...
こころのヨガ

【☆保存版】ネガティブな感情との向き合い方

自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ

【☆保存版】自分を大切にするってどうするの?

「自分を大切にしよう」という言葉をよく耳にするようになりました。あなたは自分を大切に出来ていますか?自分を大切にするってどうすればいいの?いつも子どもや家族のことばかり優先してしまう頑張りすぎて、身体...
こころのヨガ

【心がざわつく時】不安な思考から自由になる

朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
こころのヨガ

【今ココ】幸せは今この瞬間にある

「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...
BLOG

感性を大切にして、自分らしく豊かに生きる

こんにちは。ヨガヒーラーのあんじです!前回は私のこれまでのストーリーを書きました。自分で振り返っても、色々あったな…と思うんですが、それを乗り越えることで世界が広がっていった気がします。さて、今日は繊...
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