マインドフルネス

自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。

「自分を大切にしよう」という言葉をよく耳にするようになりました。あなたは自分を大切に出来ていますか？自分を大切にするってどうすればいいの？いつも子どもや家族のことばかり優先してしまう頑張りすぎて、身体...

朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...

「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...