こころのヨガ 瞑想は無になることではなく、「自分を感じる」こと
「瞑想って、思考をなくして『無』になるものでしょ？」 そう思って挑戦してみたものの、頭の中に次々と雑念が浮かんできて「やっぱり私には無理だ……」と挫折した経験はありませんか？実は、瞑想は「無になること...
やさしいヨガ
こころのヨガ 
こころのヨガ ヨガをすると心がスッと楽になる理由とは？「内側を感じる」ことで自分軸を取り戻す方法
ヨガをしていると、最初はポーズを真似ることだけで精一杯ですよね。でも、少し慣れてくると、体を動かしながら何ともいえない心地よさを感じられるようになっていきます。最後の「シャバアーサナ（くつろぎのポーズ...
こころのヨガ 年齢を感じて不安になる。心の豊かさを縛る「ラベル」の正体、ウパーディ。
最近、年齢を感じる・・・新しいことを始めるのに躊躇する若い時と比べて落ち込んでしまうそんな焦りや不安を感じる人はぜひ最後まで読んでみてください👐なぜ「おばさん」という言葉に心が反応するのか今年40歳に...
こころのヨガ 隣の芝生は青い。誰かと比べて落ち込んでいる人へ
自分以外の人と比べて落ち込んでしまうもっともっと、～しなければ、という思考が強い自分に自信を持ちたいそんな方はぜひ、最後まで読んでください👐比較を手放す２つの知恵『サントーシャ』と『アパリグラハ』キラ...
ヨガのはなし こころのヨガが世界を救う
こんにちは、こころのヨガ講師あんじです。今日は、私が「心のヨガ」をお伝えする理由をお伝えしたいなと思って。それはね・・・。世界の平和を願っているから。そんな大それたこと！と思ったよね。私も、そう思いま...
こころのヨガ 自己否定にさよなら。自分を責めない「アヒムサー」という生き方
こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。皆さんは、”理想の自分”に縛られて、苦しくなってしまうことってありませんか？やるべきことに追われてイライラしてしまう…好きなことをするのに罪悪感を感じる・・・家...
こころのヨガ 【☆保存版】ネガティブな感情との向き合い方
自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ 【心がざわつく時】不安な思考から自由になる
朝目覚めた瞬間から、頭の中ではもう「今日のやることリスト」が始まり、まず洗濯物干して、朝ごはんの準備して、部屋を片付けて・・・と大忙し。夜やっと子どもが寝た後も残りの家事を片付けたり、「あの時もっとこ...
こころのヨガ 【今ココ】幸せは今この瞬間にある
「今」に意識を向ける。過去や未来に囚われない生き方あの時、ああすればよかった・・・もし〇〇になってしまったら、どうしよう・・・もう起きてしまった過去を悔やんだり、これから先の未来に漠然とした不安を感じ...