こころのヨガ 瞑想は無になることではなく、「自分を感じる」こと
「瞑想って、思考をなくして『無』になるものでしょ？」 そう思って挑戦してみたものの、頭の中に次々と雑念が浮かんできて「やっぱり私には無理だ……」と挫折した経験はありませんか？実は、瞑想は「無になること...
内観
こころのヨガ 
こころのヨガ ヨガをすると心がスッと楽になる理由とは？「内側を感じる」ことで自分軸を取り戻す方法
ヨガをしていると、最初はポーズを真似ることだけで精一杯ですよね。でも、少し慣れてくると、体を動かしながら何ともいえない心地よさを感じられるようになっていきます。最後の「シャバアーサナ（くつろぎのポーズ...
こころのヨガ 年齢を感じて不安になる。心の豊かさを縛る「ラベル」の正体、ウパーディ。
最近、年齢を感じる・・・新しいことを始めるのに躊躇する若い時と比べて落ち込んでしまうそんな焦りや不安を感じる人はぜひ最後まで読んでみてください👐なぜ「おばさん」という言葉に心が反応するのか今年40歳に...
こころのヨガ 感情に振り回されないための心のヨガ
こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。また子どもに怒ってしまって自己嫌悪・・・SNSを見てたら、自分とは違う暮らしにモヤモヤ・・・今日も部屋の片づけできなかった・・・こんな風に感じたことはありません...
こころのヨガ 【☆保存版】ネガティブな感情との向き合い方
自分を大切にするとか自分の心と向き合うこと。外側を変えようとするより、自分の内側に意識を向けることで現実が変化していきます。
こころのヨガ 【☆保存版】自分を大切にするってどうするの？
「自分を大切にしよう」という言葉をよく耳にするようになりました。あなたは自分を大切に出来ていますか？自分を大切にするってどうすればいいの？いつも子どもや家族のことばかり優先してしまう頑張りすぎて、身体...
BLOG ヨガをするときに一番大切なこと
ヨガをするときに一番大切なことは、自分自身を感じること。それをしなければ、ヨガはヨガじゃなくなってしまいます。柔軟性があるかとか、難しいポーズができるとか、そんなことは全く関係ない。私たちは普段、目に...