こころのヨガ 瞑想は無になることではなく、「自分を感じる」こと
「瞑想って、思考をなくして『無』になるものでしょ？」 そう思って挑戦してみたものの、頭の中に次々と雑念が浮かんできて「やっぱり私には無理だ……」と挫折した経験はありませんか？実は、瞑想は「無になること...
心のヨガ
こころのヨガ 
こころのヨガ ヨガをすると心がスッと楽になる理由とは？「内側を感じる」ことで自分軸を取り戻す方法
ヨガをしていると、最初はポーズを真似ることだけで精一杯ですよね。でも、少し慣れてくると、体を動かしながら何ともいえない心地よさを感じられるようになっていきます。最後の「シャバアーサナ（くつろぎのポーズ...
こころのヨガ 年齢を感じて不安になる。心の豊かさを縛る「ラベル」の正体、ウパーディ。
最近、年齢を感じる・・・新しいことを始めるのに躊躇する若い時と比べて落ち込んでしまうそんな焦りや不安を感じる人はぜひ最後まで読んでみてください👐なぜ「おばさん」という言葉に心が反応するのか今年40歳に...
こころのヨガ 隣の芝生は青い。誰かと比べて落ち込んでいる人へ
自分以外の人と比べて落ち込んでしまうもっともっと、～しなければ、という思考が強い自分に自信を持ちたいそんな方はぜひ、最後まで読んでください👐比較を手放す２つの知恵『サントーシャ』と『アパリグラハ』キラ...
ヨガのはなし 頭ではなく心で生きる時代へ。「ほっ」とする感覚が本来の自分
なんだか心が満たされない・・・どれだけ頑張っても、空っぽな気がする・・・何か違う気がするけど、特別やりたいこともないし・・・もし、そんな風に感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。私たちはこれ...
日々のこと 土鍋でご飯を炊く
娘からのリクエストで土鍋（ルクルーゼだけど）でご飯を炊きました。そういえば、娘が生まれる前はよく鍋で炊いてたんだけど、それ以来炊飯器でしか炊いてなかった気がします。土鍋でご飯を炊く時間は、私にとっては...
こころのヨガ 本当の自分に気づくには？３つの意識の状態を超えていく
仕事や家事、子育てに追われ、ふと立ち止まったとき、頭の中をぐるぐるする思考に気づくことはありませんか？あの時、もっとうまくやれたはずなのに・・・。このままで将来は大丈夫かな・・・。過去の後悔や未来の不...
ヨガのはなし こころのヨガが世界を救う
こんにちは、こころのヨガ講師あんじです。今日は、私が「心のヨガ」をお伝えする理由をお伝えしたいなと思って。それはね・・・。世界の平和を願っているから。そんな大それたこと！と思ったよね。私も、そう思いま...
こころのヨガ 感情に振り回されないための心のヨガ
こんにちは。こころのヨガ講師あんじです。また子どもに怒ってしまって自己嫌悪・・・SNSを見てたら、自分とは違う暮らしにモヤモヤ・・・今日も部屋の片づけできなかった・・・こんな風に感じたことはありません...